Đã lâu rồi tôi chưa chia sẻ cảm xúc của mình với bạn. Bây giờ tôi đang trong kỳ nghỉ hè, cuối cùng tôi cũng có thời gian để viết về cảm xúc của mình. Nhiều người hỏi sao lâu rồi không cập nhật. Đó là vì tôi chưa cập nhật kể từ khi bắt đầu làm việc vào năm ngoái.
Tôi đang làm lãnh đạo trường học và tôi thực sự không có thời gian để ngồi viết ra những cảm xúc cũng như hiểu biết của mình. Bắt đầu từ hôm nay, trong kỳ nghỉ hè, tôi sẽ chia sẻ với các bạn tất cả những hiểu biết, cảm xúc và nguồn cảm hứng khác nhau mà tôi đã có được kể từ khi bắt đầu làm việc trong năm nay. Chủ đề tôi muốn chia sẻ với các bạn hôm nay là hạnh phúc là gì.
1. Hạnh phúc là gì?
Hạnh phúc là gì? Mỗi người có thể có cách hiểu khác nhau về hạnh phúc. Niềm hạnh phúc tôi chia sẻ với các bạn hôm nay chỉ là cảm hứng của riêng tôi và chỉ đại diện cho một người. Nó chỉ mang tính tham khảo.Khi tôi đọc nhiều sách và bổ sung thêm kinh nghiệm của bản thân, tôi có thể
Tôi cảm nhận sâu sắc rằng hạnh phúc thực sự là trải nghiệm hiện tại của bạn, và đây là một trải nghiệm hạnh phúc, một trải nghiệm hạnh phúc.Rồi nhiều người sẽ nói, thì tôi có nhiều tiền, danh tiếng cao, nhiều nhà. Tôi có hạnh phúc không?Đúng rồi, nếu bạn hiểu theo cách này thì không sao cả.Một đặc điểm của hạnh phúc là trải nghiệm này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Khi bạn có nhiều tiền, khoảnh khắc bạn có được chìa khóa nhà, khoảnh khắc bạn nổi tiếng, bạn sẽ rất hạnh phúc, nhưng nó sẽ di chuyển theo thời gian.Bạn sẽ dần dần trở nên kém hạnh phúc hơn và bạn cũng sẽ không hạnh phúc cho lắm.
Nếu chúng ta đang theo đuổi nguồn gốc của hạnh phúc thì bây giờ chúng ta hãy nói về nguyên nhân của sự bất hạnh. Đó là bởi vì chúng ta bị thu hút bởi nhiều cảm xúc khác nhau trong não, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực. Nếu chúng ta giải thích thế nào là bất hạnh từ một góc độ sống động hơn thì cơ thể bạn, bao gồm cả bộ não của bạn, chỉ là một con rối. Bạn bị thu hút bởi những cảm xúc tiêu cực khác nhau được gieo vào não bạn, từ đó khiến bạn không vui.Ví dụ, một khi bạn cảm thấy tức giận, nỗi bất hạnh bắt đầu. Một khi điều gì đó khiến bạn cảm thấy lo lắng và khiến bạn rơi vào trạng thái lo lắng thì nỗi bất hạnh sẽ bắt đầu. Một khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu, nỗi bất hạnh cũng bắt đầu.
Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc là một trải nghiệm và một cảm giác. Nó không liên quan nhiều đến việc bạn sở hữu bao nhiêu ngôi nhà, tiền bạc hay danh tiếng. Nói chung chúng ta có thể làm cho mình hạnh phúc.Sau đó, bạn có thể hỏi, làm thế nào bạn có thể khiến mình cảm thấy hạnh phúc?Đây là phương pháp tôi muốn nói tiếp theo, nếu bạn làm cho mình hạnh phúc.
2. Cách khiến bản thân hạnh phúc
Khi chúng ta hiểu được nguồn gốc của hạnh phúc và biết mình muốn làm cho mình hạnh phúc thì chúng ta phải học cách để cho mình có nhiều cảm xúc tích cực. Hơn nữa, chúng ta có thể làm chủ chính mình và để bản thân có nhiều cảm xúc tích cực hơn và ít cảm xúc tiêu cực hơn.
Đầu tiên, hãy nghĩ về những điều tốt đẹp. Dù gặp chuyện gì trong cuộc sống hay công việc thì chúng ta cũng phải nghĩ đến điều tốt đẹp. Đặc biệt khi nói đến những điều không thể thay đổi được thì chúng ta phải nghĩ đến điều tốt đẹp. Khi đó, lúc này tâm trạng của chúng ta sẽ tốt hơn và lòng chúng ta sẽ vui vẻ hơn.Ví dụ, khi đi làm, chúng ta thường rất mệt mỏi và bận rộn, đặc biệt là đối với những ông chủ không thể hiểu được chúng ta và thường giao cho chúng ta một số việc phải làm. Lúc này, chúng ta có thể suy nghĩ ở khía cạnh này. Càng làm nhiều, chúng ta càng học được nhiều kỹ năng, tôi sẽ càng có nhiều vốn trong tương lai và giá trị của tôi trong xã hội này càng lớn.
Thứ hai, hãy biết ơn. Khi chúng ta học cách biết ơn, hạnh phúc của chúng ta sẽ ngày càng tốt đẹp hơn. Ví dụ, tôi thường nghĩ về bản thân mình và thấy mình hạnh phúc biết bao. Trong vũ trụ rộng lớn này, tôi có thể sống trên trái đất. Trong số tất cả các sinh vật sống, tôi có thể trở thành động vật tiên tiến nhất. Điều quan trọng là tôi đã trở thành động vật cấp cao và có thể sống trong thời đại tuyệt vời này. Đây là từ một quan điểm lớn. Chúng ta cũng có thể biết ơn từ góc độ nhỏ đối với cha mẹ, vợ con, v.v. Khi bạn biết ơn mỗi ngày, chỉ số hạnh phúc của bạn sẽ ngày càng cao hơn.
Thứ ba, thiền, nếu hai khía cạnh đầu tiên là để não bạn kích hoạt những cảm xúc tích cực vốn được thừa hưởng từ chúng ta, thì thiền có thể đưa não bạn vào trạng thái trung tính, tức là để não bạn dừng lại, không có cảm xúc tiêu cực hay cảm xúc tích cực. Khi não ngừng hoạt động, não bạn có đủ năng lượng và trái tim bạn sẽ rất vui vẻ.
3. Nguồn cảm hứng của tôi
Khi chúng ta nói xong về hạnh phúc là gì và làm thế nào để khiến bản thân hạnh phúc, cuối cùng tôi muốn nói về nguồn cảm hứng của mình:
Đầu tiên là hãy để bộ não của bạn có ba trạng thái này trong cuộc sống và công việc. Trạng thái đầu tiên là nghĩ về mặt tốt của mọi việc. Như đã đề cập trước đây, đặc biệt khi mọi việc và vấn đề không thể thay đổi được, tốt hơn chúng ta nên nghĩ về mặt tốt, điều này sẽ khiến bản thân rất vui vẻ; Trạng thái thứ hai là khi chúng ta gặp phải vấn đề và sự việc, chúng ta nên để bộ não của mình Tập trung vào chính sự việc đó, nghĩ ra nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề và để sự chú ý của bạn tập trung vào khía cạnh này. Khi hoàn thành nhiệm vụ, chúng ta cũng sẽ thấy mình rất vui vẻ và hạnh phúc; Trạng thái thứ ba là dừng lại bản thân, tức là giống như một chiếc ô tô, hãy để mình đậu ở bãi đậu xe ngầm và để đầu óc thư giãn một lúc, đó là phương pháp thiền đã đề cập ở trên.
Thứ hai, chúng ta có thể sử dụng những nguồn cảm hứng liên quan ở trên để đánh giá mức độ hạnh phúc của một người. Khi đối phương giao tiếp với người khác, đặc biệt là khi giao tiếp với người thân, thái độ và cách giao tiếp của anh ta thường có những cảm xúc tiêu cực? Nếu chúng thường xuyên được kích hoạt thì chỉ số hạnh phúc của anh ta sẽ rất thấp. Đồng thời, chúng ta cũng có thể đánh giá cách suy nghĩ của một người thông qua một sự việc hoặc một câu hỏi.Có phải anh ấy đang nghĩ về mặt tốt? Hoặc tập trung vào việc giải quyết vấn đề.
Thứ ba, và đây là điểm quan trọng nhất, là làm cho mình hạnh phúc và làm cho gia đình mình hạnh phúc.Ở đây tôi cũng muốn nói về ba nguồn cảm hứng. Cảm hứng đầu tiên là chúng ta phải học cách biết ơn, biết ơn cha mẹ, vợ con. Họ dành cả cuộc đời để đồng hành cùng chúng ta, làm cho cuộc sống này hạnh phúc và viên mãn hơn; Cảm hứng thứ hai là chúng ta phải kích hoạt nhiều hơn về hạnh phúc của người khác, động viên gia đình bạn nhiều hơn, khen ngợi gia đình bạn nhiều hơn, ghi nhận gia đình bạn nhiều hơn và làm cho gia đình bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ và hạnh phúc khi ở bên bạn. Cảm hứng thứ ba là nghĩ về mặt tốt của mọi việc, nghĩ nhiều hơn về những điểm tốt của gia đình mình và mạnh dạn diễn đạt bằng lời nói.
Dù sao, đó là tất cả cho bài viết ngày hôm nay, cảm ơn bạn đã đọc.
